女人吃什么能保养卵巢？

女人吃什么能保养卵巢？

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卵巢是女性雌性激素的主要来源，也是女性很容易忽视要保养的器官。很多女性平时不注意卵巢的保养，等到自己出现了问题才发现的时候为时已晚。一般来说女性出现以下几个症状的时候说明卵巢已经出现了问题:一、青春期痛经的少女，这个时候少女发育不完全，易出现卵巢发育问题；二、更年期妇女，这个时候卵巢开始衰老、退化，需要小心呵护；三、脸部出现褐色斑块的中年女性，这个时候说明你暖巢功能在下降。

对于卵巢受损的女性，还有以下食品可以做到卵巢保健的作用：

一、富含维C的食材，比如青花菜、橘子、草莓、柿子、猕猴桃等。二、富含维E的食物，比如说猕猴桃、坚果、瘦肉、玉米等？三、豆类食品，尤其是黄豆，含有丰富的大豆异黄酮，是女性重要的雌性激素。四、胡萝卜和葡萄，国内外临床医学一致证明多吃胡萝卜和葡萄有利于预防卵巢肿瘤的发生。五、多吃雌性激素多的食物，比如牛奶、鱼肉和其他水产品。当然除了食补之外还可以多锻炼身体，增强体质，保持心情愉悦等这些细节也是很重要的。